Lagree ou Pilates Reformer : lequel choisir ?

Bonjour à toutes et à tous,

Je voulais vous faire un article sur la différence entre le Lagree et le Pilates Reformer parce qu’on les compare souvent alors que, franchement, après avoir testé les deux, je trouve que ce n’est pas du tout la même chose.

J’avais essayé le Pilates Reformer il y a environ quatre ans. À l’époque, le Lagree n’était quasiment pas connu dans le Sud et même le Pilates Reformer restait encore assez rare puisqu’il n’y avait qu’un seul studio près de chez moi. J’avais voulu essayer par curiosité, pour changer un peu, mais je n’avais pas vraiment accroché et, après trois séances, j’avais laissé tomber.

Puis il y a environ six mois, j’ai découvert le Lagree chez KOSM, aux Angles près d’Avignon, grâce à une amie de ma belle-sœur qui avait ouvert le centre. Comme la machine ressemblait un peu à celle du Pilates Reformer, je pensais retrouver quelque chose d’assez proche.

Et finalement, pas du tout ! Et c’est justement pour ça que j’ai eu envie de vous expliquer la différence.

Pourquoi je n’avais pas accroché au Pilates Reformer

Quand j’ai testé le Pilates Reformer, je voyais bien l’intérêt de la méthode, mais je pense que ce n’était pas pour moi. La coordination, déjà, ce n’est pas trop mon truc.
Il fallait penser à la posture, à la respiration, aux bras, aux jambes, à la manière de faire le mouvement correctement, et j’avais l’impression de devoir beaucoup trop réfléchir pour un sport où je suis censé me vider la tête !

Je trouvais aussi les séances beaucoup moins toniques que ce que je cherchais. L'ambiance ne pas m'a pas trop plus non plus. Je sais que ça a énormément changé depuis et que le Pilates Reformer est devenu hyper populaire, mais c’est le souvenir que j’en garde, bien sûr tous les cours sont différents et les studios aussi !

Les cours étaient quand même assez chers. Après 3 séances, je savais que je n’allais pas continuer à payer pour un sport qui ne me donnait pas spécialement envie de revenir.

Ce qui change vraiment avec le Lagree

J’ai vite compris que ce n’était pas simplement une version plus intense du Pilates Reformer. Les deux méthodes utilisent d’ailleurs des machines différentes : le Pilates se pratique sur un Reformer alors que le Lagree utilise un Megaformer.

Le Pilates travaille beaucoup le contrôle, la posture, la respiration, l'étirement, la légèreté, et la précision des mouvements. Le Lagree est beaucoup plus centré sur le renforcement musculaire et l’endurance. Les mouvements sont très lents, mais les exercices s’enchaînent avec (très) peu de repos, donc les muscles restent sous tension presque tout le temps.

Et c’est exactement ce qui m’a plu.
On gaine à fond, on fait des fentes, des planches, on travaille les jambes, les fesses, les abdos, le dos… en une séance, tout le corps travaille les muscles profond. Le cours est très intense, mais sans avoir besoin de courir ou de sauter partout, puis ça fait vraiment du bien, au mental et au corps.

Pourquoi j’ai autant accroché

Dès le premier cours, j’ai adoré. Les exercices changent, le rythme est beaucoup plus soutenu et je reste concentrée sur ce que je fais pendant toute la séance, donc en gros tu penses à rien à part GAINER.

Le truc avec le Lagree, c’est que les mouvements ont l'air minuscules, mais croyez moi... ça bosse !

Vous bougez de quelques centimètres, tout est trèèèès lent, les muscles restent sous tension et au bout d’un moment vous passez littéralement en mode vibreur, oui oui.
Les jambes tremblent, les bras aussi, et c’est là que vous comprenez que le mouvement qui avait l’air ridicule au début est en train de vous finir.

Mais les quarante-cinq minutes passent super vite.
On est environ 7 filles à chaque cours, on rigole bien, et on galèrent toute ensemble ! 😂

Les résultats que j’ai vus sur mon corps

Je pensais pas voir une différence aussi rapidement.
Même pas un mois après avoir commencé, mes jambes s’étaient déjà affinées et mes muscles commençaient à se dessiner.

J’ai surtout vu du changement au niveau de mes ischio-jambiers, de mes mollets et de mes bras.
Mes triceps ont vraiment changé alors que c’était une zone que j’avais toujours eu du mal à travailler.

Évidemment, le Lagree n’a pas tout fait tout seul, je fais aussi du cardio et j’ai changé mon alimentation. Je vous raconte tout ça dans mon article sur la façon dont j’ai perdu presque 10 kg avec le Lagree, le cardio et la méthode Montignac.

Mais si je dois choisir LE sport qui a le plus transformé la forme de mon corps, c’est clairement celui-là.

Et niveau tenue ?

Je dirais une tenue assez près du corps. Entre les fentes, les planches et les changements de position, je trouve ça beaucoup plus pratique qu’un jogging ou un haut trop large, puis on a vite TRÈS chaud!

Et surtout, pensez aux chaussettes antidérapantes. Elles évitent de glisser sur la machine et beaucoup de studios les demandent directement.

Pas besoin non plus d’acheter une garde-robe entière pour commencer. Un legging ou un short cycliste, une brassière ou un top près du corps et vos chaussettes antidérapantes, et c’est très bien.

Lagree ou Pilates Reformer : lequel choisir ?

Je pense que ça dépend de ce que vous aimez. Si vous cherchez quelque chose de plus calme, avec beaucoup de travail sur la posture, la respiration, la précision et la coordination, le Pilates Reformer peut vraiment vous plaire.

Si vous êtes comme moi et que vous avez besoin de plus de rythme, que vous aimez sentir vos muscles travailler et que vous voulez une séance complète sans passer une heure à courir, je vous conseille vraiment de tester le Lagree.