{"id":10616,"date":"2026-08-06T00:00:00","date_gmt":"2026-08-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/?p=10616"},"modified":"2026-08-06T08:48:35","modified_gmt":"2026-08-06T08:48:35","slug":"lagree-ou-pilates-reformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/en\/actualites\/lifestyle\/lagree-ou-pilates-reformer\/","title":{"rendered":"Lagree ou Pilates Reformer : lequel choisir ?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je voulais vous faire un article sur la diff\u00e9rence entre le Lagree et le Pilates Reformer parce qu\u2019on les compare souvent alors que, franchement, apr\u00e8s avoir test\u00e9 les deux, je trouve que ce n\u2019est pas du tout la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019avais essay\u00e9 le Pilates Reformer il y a environ quatre ans. \u00c0 l\u2019\u00e9poque, le Lagree n\u2019\u00e9tait quasiment pas connu dans le Sud et m\u00eame le Pilates Reformer restait encore assez rare puisqu\u2019il n\u2019y avait qu\u2019un seul studio pr\u00e8s de chez moi. J\u2019avais voulu essayer par curiosit\u00e9, pour changer un peu, mais je n\u2019avais pas vraiment accroch\u00e9 et, apr\u00e8s trois s\u00e9ances, j\u2019avais laiss\u00e9 tomber.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis il y a environ six mois, j\u2019ai d\u00e9couvert le Lagree chez KOSM, aux Angles pr\u00e8s d\u2019Avignon, gr\u00e2ce \u00e0 une amie de ma belle-s\u0153ur qui avait ouvert le centre. Comme la machine ressemblait un peu \u00e0 celle du Pilates Reformer, je pensais retrouver quelque chose d\u2019assez proche. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et finalement, pas du tout ! Et c\u2019est justement pour \u00e7a que j\u2019ai eu envie de vous expliquer la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi je n\u2019avais pas accroch\u00e9 au Pilates Reformer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quand j\u2019ai test\u00e9 le Pilates Reformer, je voyais bien l\u2019int\u00e9r\u00eat de la m\u00e9thode, mais je pense que ce n\u2019\u00e9tait pas pour moi. La coordination, d\u00e9j\u00e0, ce n\u2019est pas trop mon truc. <br>Il fallait penser \u00e0 la posture, \u00e0 la respiration, aux bras, aux jambes, \u00e0 la mani\u00e8re de faire le mouvement correctement, et j\u2019avais l\u2019impression de devoir beaucoup trop r\u00e9fl\u00e9chir pour un sport o\u00f9 je suis cens\u00e9 me vider la t\u00eate !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je trouvais aussi les s\u00e9ances beaucoup moins toniques que ce que je cherchais. L'ambiance ne pas m'a pas trop plus non plus. Je sais que \u00e7a a \u00e9norm\u00e9ment chang\u00e9 depuis et que le Pilates Reformer est devenu hyper populaire, mais c\u2019est le souvenir que j\u2019en garde, bien s\u00fbr tous les cours sont diff\u00e9rents et les studios aussi !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cours \u00e9taient quand m\u00eame assez chers. Apr\u00e8s 3 s\u00e9ances, je savais que je n\u2019allais pas continuer \u00e0 payer pour un sport qui ne me donnait pas sp\u00e9cialement envie de revenir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce qui change vraiment avec le Lagree<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019ai vite compris que ce n\u2019\u00e9tait pas simplement une version plus intense du Pilates Reformer. Les deux m\u00e9thodes utilisent d\u2019ailleurs des machines diff\u00e9rentes : le Pilates se pratique sur un Reformer alors que le Lagree utilise un Megaformer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Pilates travaille beaucoup le contr\u00f4le, la posture, la respiration, l'\u00e9tirement, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, et la pr\u00e9cision des mouvements. Le Lagree est beaucoup plus centr\u00e9 sur le renforcement musculaire et l\u2019endurance. Les mouvements sont tr\u00e8s lents, mais les exercices s\u2019encha\u00eenent avec (tr\u00e8s) peu de repos, donc les muscles restent sous tension presque tout le temps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et c\u2019est exactement ce qui m\u2019a plu. <br>On gaine \u00e0 fond, on fait des fentes, des planches, on travaille les jambes, les fesses, les abdos, le dos\u2026 en une s\u00e9ance, tout le corps travaille les muscles profond. Le cours est tr\u00e8s intense, mais sans avoir besoin de courir ou de sauter partout, puis \u00e7a fait vraiment du bien, au mental et au corps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi j\u2019ai autant accroch\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s le premier cours, j\u2019ai ador\u00e9. Les exercices changent, le rythme est beaucoup plus soutenu et je reste concentr\u00e9e sur ce que je fais pendant toute la s\u00e9ance, donc en gros tu penses \u00e0 rien \u00e0 part GAINER.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le truc avec le Lagree, c\u2019est que les mouvements ont l'air minuscules, mais croyez moi... \u00e7a bosse ! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"981\" src=\"https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/lagree-megaformer-machine-kosm-les-angles.jpg\" alt=\"Machines Megaformer pour une s\u00e9ance de Lagree chez KOSM aux Angles\" class=\"wp-image-10617\" srcset=\"https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/lagree-megaformer-machine-kosm-les-angles.jpg 736w, https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/lagree-megaformer-machine-kosm-les-angles-225x300.jpg 225w, https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/lagree-megaformer-machine-kosm-les-angles-9x12.jpg 9w, https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/lagree-megaformer-machine-kosm-les-angles-375x500.jpg 375w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous bougez de quelques centim\u00e8tres, tout est tr\u00e8\u00e8\u00e8\u00e8s lent, les muscles restent sous tension et au bout d\u2019un moment vous passez litt\u00e9ralement en mode vibreur, oui oui.<br>Les jambes tremblent, les bras aussi, et c\u2019est l\u00e0 que vous comprenez que le mouvement qui avait l\u2019air ridicule au d\u00e9but est en train de vous finir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais les quarante-cinq minutes passent super vite. <br>On est environ 7 filles \u00e0 chaque cours, on rigole bien, et on gal\u00e8rent toute ensemble ! \ud83d\ude02<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les r\u00e9sultats que j\u2019ai vus sur mon corps<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je pensais pas voir une diff\u00e9rence aussi rapidement. <br>M\u00eame pas un mois apr\u00e8s avoir commenc\u00e9, mes jambes s\u2019\u00e9taient d\u00e9j\u00e0 affin\u00e9es et mes muscles commen\u00e7aient \u00e0 se dessiner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u2019ai surtout vu du changement au niveau de mes ischio-jambiers, de mes mollets et de mes bras. <br>Mes triceps ont vraiment chang\u00e9 alors que c\u2019\u00e9tait une zone que j\u2019avais toujours eu du mal \u00e0 travailler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9videmment, le Lagree n\u2019a pas tout fait tout seul, je fais aussi du cardio et j\u2019ai chang\u00e9 mon alimentation. Je vous raconte tout \u00e7a dans <a href=\"https:\/\/tamarachaudesaigues.com\/en\/actualites\/lifestyle\/comment-perdre-10-kg-lagree-montignac\/\">mon article sur la fa\u00e7on dont j\u2019ai perdu presque 10 kg avec le Lagree, le cardio et la m\u00e9thode Montignac.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais si je dois choisir LE sport qui a le plus transform\u00e9 la forme de mon corps, c\u2019est clairement celui-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Et niveau tenue ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je dirais une tenue assez pr\u00e8s du corps. Entre les fentes, les planches et les changements de position, je trouve \u00e7a beaucoup plus pratique qu\u2019un jogging ou un haut trop large, puis on a vite TR\u00c8S chaud!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et surtout, pensez aux chaussettes antid\u00e9rapantes. Elles \u00e9vitent de glisser sur la machine et beaucoup de studios les demandent directement. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas besoin non plus d\u2019acheter une garde-robe enti\u00e8re pour commencer. Un legging ou un short cycliste, une brassi\u00e8re ou un top pr\u00e8s du corps et vos chaussettes antid\u00e9rapantes, et c\u2019est tr\u00e8s bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lagree ou Pilates Reformer : lequel choisir ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je pense que \u00e7a d\u00e9pend de ce que vous aimez. Si vous cherchez quelque chose de plus calme, avec beaucoup de travail sur la posture, la respiration, la pr\u00e9cision et la coordination, le Pilates Reformer peut vraiment vous plaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates comme moi et que vous avez besoin de plus de rythme, que vous aimez sentir vos muscles travailler et que vous voulez une s\u00e9ance compl\u00e8te sans passer une heure \u00e0 courir, je vous conseille vraiment de tester le Lagree.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785967797685\"><strong class=\"schema-faq-question\">Quelle est la diff\u00e9rence entre le Lagree et le Pilates Reformer ?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Le Pilates Reformer travaille surtout le contr\u00f4le, la posture, la respiration et la pr\u00e9cision des mouvements. Le Lagree est plus ax\u00e9 sur le renforcement musculaire et l\u2019endurance, avec tr\u00e8s peu de repos entre les exercices.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785967805002\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Le Lagree est-il plus difficile que le Pilates Reformer ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Je le trouve surtout plus intense. Les mouvements restent lents, mais les muscles sont sous tension longtemps et les exercices s\u2019encha\u00eenent rapidement.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785967816625\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Est-ce que le Lagree fait maigrir ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Le Lagree peut aider \u00e0 se renforcer et \u00e0 se d\u00e9penser, mais il ne fait pas maigrir \u00e0 lui seul. Dans mon cas, les r\u00e9sultats sont venus avec le Lagree, le cardio et un changement dans mon alimentation.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785967830781\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Combien de fois par semaine faut-il faire du Lagree ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Personnellement, j\u2019en fais deux fois par semaine. Je trouve que c\u2019est un bon rythme pour progresser tout en laissant au corps le temps de r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785967850400\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Le Lagree est-il adapt\u00e9 aux d\u00e9butantes ?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Oui. Les premi\u00e8res s\u00e9ances demandent surtout de comprendre la machine et les positions, mais chacun peut adapter l\u2019amplitude et la r\u00e9sistance selon son niveau.<br><\/p> <\/div> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lagree ou Pilates Reformer : quelles diff\u00e9rences ? 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